암환자 암 재발 방지, 전이 방지를 위한 노력
드디어 4차 항암중에 3차가 끝났습니다. 곧 일상으로 돌아가겠죠.
더 건강한 날들을 위해, 재발과 전이를 방지하기 위해 몸 관리를 시작해보려 합니다.
운동이 제일 중요하지만 항암을 하는 지금은 기운이 하나도 없어서 잠시 뒤로 미뤄두었습니다.
그래서 먹는 것 부터 준비하기로 했습니다.
우리 몸에 꼭 필요한 성분들 이제부터는 챙겨 먹으면서 건강하게 오래오래 살려고요.
리포소말 비타민C(닥터머콜라)
오메가3(캘리포니아골드뉴트리션)
비타민E(솔가)
비타민D(캘리포니아골드뉴트리션)
이뮨4(캘리포니아골드뉴트리션)
L-아르기닌(나우푸드)
키토산(나우푸드)
코큐텐(닥터스베스트)
이렇게나 많이 먹는 이유가 궁금하시죠?
종합비타민을 먹지 않는 이유
저는 원래 종합비타민제 하나를 먹고 있었는데요.
암에 걸리고 나서 영양제에 대해 공부해보니 영양제 별로 궁합이 있어서 함께 먹으면 좋은 것들, 시간차를 두고 먹어야 하는 것들이 있었습니다.
예를 들어 비타민C와 비타민12를 함께 먹으면 비타민12의 흡수율이 감소될 수 있어요. 구리와 아연을 함께 먹으면 구리의 흡수율이 떨어지고, 비타민K는 다른 지용성 비타민과 함께 먹으면 흡수율이 감소합니다.
그 이외에, 혹은 제가 예상 못한 효과가 있을지도 몰라서
영양제는 따로 섭취하기로 했습니다.
함께 복용할 때 좋은 영양제들
비타민E와 오메가3
비타민C, 철분, 셀레늄
칼슘, 마그네슘, 비타민D
복용은 어떻게?
아침 식사 전에
L아르기닌 : 나우푸드
아침 식사 후에
코큐텐(닥터스베스트)
비타민C, 비타민D, 셀레늄, 아연 (캘리포니아골드뉴트리션)
점심식사 전에
키토산(나우푸드)
점심식사 후에
비타민E(솔가)
오메가3(캘리포니아골드뉴트리션)
저녁 식사 전에
키토산(나우푸드)
저녁 식사 후에
칼슘, 마그네슘
제가 지금까지 구매한 제품들을 다 먹는다면
비타민C 1500 mg
비타민D 6000 IU
아연 10 mg
셀레늄 50 mcg
오메가3 640 mg
비타민E 134 mg
코큐텐(유비퀴논) 100 mg
키토산 1500mg
크로뮴 300 mcg
L아르기닌 1000mg
을 섭취하게 됩니다.
아직 완벽하지는 않습니다. 추가 구매 의향
아직 유산균과 글루타치온 등
몇 가지 영양제들을 준비하지 못했습니다.
영양제를 해외구매할 경우
하루 6개 구매의 제한이 있습니다.
이제부터 더 조사한 후
항암 마치는 시점에 맞춰서
모두 준비해 보겠습니다.
사실 이렇게 많은 영양제를 모두 챙겨 먹는게 보통 일은 아닙니다.
가끔 까먹을 수 도 있겠죠.
그래도 노력해 보자면 분할약통을 구매하는 것이 도움이 될 것 같습니다.
건강을 위해서, 앞으로 오랜 생존을 위해서
이정도는 해보려고요.
앞으로
잘 지켜봐주세요.
감사합니다.
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