반응형 분류 전체보기33 불면증 영양제 무엇을 먹어야 할까. 멜라토닌, 세로토닌, 트립토판 불면증의 개선 방향 불면증의 원인을 알면 개선방향이 보일 것입니다. 그런데 불면증이란 여러가지 복합적인 원인의 결과라서 한 가지 원인을 찾기가 힘듭니다. 신체적인 이유가 불면증을 유발할 수도 있고 생리학적, 정신적, 약물때문에도 불면증이 생길 수 있습니다. 불면증을 개선하고 싶다면 자신이 갖고 있는 문제점을 잘 짚어보고 그에 맞는 병원에 방문한다던지 생활에 변화를 주는 방향으로 치료할 수 있을 것입니다. 신체적 변화(수술, 다이어트 등) 생리학적 변화(노화, 시차적응 등) 정신적(스트레스, 우울증 등) 약물 그런데 오늘 포스팅에서 제시하는 불면증의 해결 방법은 생체 리듬(생리학적)과 관련이 있습니다. 최근 늦게까지 잠에서 깨어 있었던 경험, 나이가 들어서 점점 수면이 줄어드는 경험, 스트레스 때문에 잠자.. 2022. 12. 29. 구글 맵으로 여행 계획 세우기 (오사카 숙소 선택 따라하기) 여행계획에서 가장 손이 많이 가는 부분이 항공권과 숙소를 결정하는 일일 것입니다. 그중에서도 항공권은 원하는 날짜와 가격을 맞추기가 쉽지 않기 때문에 항공권을 먼저 구한다음 상대적으로 선택의 범위가 넓은 숙소를 정하는 것이 편리합니다. 스탭 1. 항공권 구하기 스탭 2. 숙소 구하기 오늘 포스팅에서는 여행 계획 중 항공권을 구했다는 가정 하에서 숙소를 고르는 법을 알려드리려고 합니다. 참고로 말씀드리면 저희 집에는 5세 어린이가 있어서 많이 걷지 않고 지하철은 웬만하면 타지 않는 것을 기준으로 숙소를 구했습니다. 대신 위치가 좋은 숙소를 잡아서 근처에서 걸어다니거나 택시를 타고 이동하는 방향으로 여행 계획을 세워 봤습니다. 저희 가족은 2월에 여행을 갈 계획을 모두 짜 놓았기 때문에, 여러분들에게 알려드.. 2022. 12. 28. 항암 피검사 간수치 증가 대처 안녕하세요. 오늘은 TC 2차까지 피검사 수치를 그래프로 보여드리려고 해요. 저는 1차 항암 후에 2차 항암이 뒤로 미뤄질 뻔 했습니다. 간 수치 때문이에요. 1차 항암을 한 10월 19일 이후에 간수치가 크게 뛰어서 2주동안 정말 힘들었습니다. 몸이 힘든 것도 느껴지고 내 몸에 이상이 생기는게 아닌가 하는 걱정 때문에 정신적으로도 힘들었어요. 첫 항암을 했을 때는 일주일 간격으로 피검사를 시행했습니다. 저는 젊고 체력도 튼튼한 편이니 잘 견디겠지 싶은 마음이었는데 피검사에서 반전이 나왔습니다. 1차 항암 후 간수치에 적신호! 첫 항암을 하고 일주일 만에 간수치가 많이 나빠졌어요. 여태까지 건강검진에서 간수치로 걱정을 해 본적이 없는 저였기에 간수치 이상은 큰 두려움으로 다가왔습니다. 주치의 선생님은 일.. 2022. 12. 13. 암환자 이 영양제는 꼭 먹어보자. 항산화 항암에 도움 되는 영양제 암환자 암 재발 방지, 전이 방지를 위한 노력 드디어 4차 항암중에 3차가 끝났습니다. 곧 일상으로 돌아가겠죠. 더 건강한 날들을 위해, 재발과 전이를 방지하기 위해 몸 관리를 시작해보려 합니다. 운동이 제일 중요하지만 항암을 하는 지금은 기운이 하나도 없어서 잠시 뒤로 미뤄두었습니다. 그래서 먹는 것 부터 준비하기로 했습니다. 우리 몸에 꼭 필요한 성분들 이제부터는 챙겨 먹으면서 건강하게 오래오래 살려고요. 리포소말 비타민C(닥터머콜라) 오메가3(캘리포니아골드뉴트리션) 비타민E(솔가) 비타민D(캘리포니아골드뉴트리션) 이뮨4(캘리포니아골드뉴트리션) L-아르기닌(나우푸드) 키토산(나우푸드) 코큐텐(닥터스베스트) 이렇게나 많이 먹는 이유가 궁금하시죠? 종합비타민을 먹지 않는 이유 저는 원래 종합비타민제 하나.. 2022. 12. 7. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음 반응형
